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心理减压十二法

时间:2015-02-03 18:04来源:网络 作者:txseo999 点击:

 

1、康健地畅怀年夜笑是打消压力的最好方式,也是一种痛快的发泄方式。

2、谛听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。

3、浏览书报是最简朴的消遣方法,不仅有助于缓解压力,还可使人增添常识与乐趣。

4、做错了事,要想到谁都有可能出错误,因而继承正常地事情。

5、在寂静处高声喊鸣或放声年夜哭,也是减轻生理压力的一种方式。

6、学会藏避一些不必要的、纷繁庞杂的流动,从一些报酬制作的紊乱和疲惫中挣脱出来。

7、不要惧怕认可本身的才能有限,学会在恰当的时辰对某些人说“不”。

8、超然潇洒面临人生,恬澹名利,满足常乐。

9、世上没有完善,甚至缺乏公平。我尽力了,能好最好,好不了也不是本身的错。

10、在非原则问题上不往计算,在藐小问题上不往纠缠,以智慧的“糊涂”舒缓压力。

11、一旦焦躁不安时,请睁年夜眼睛远望遥方,望望天边会有什么奇异的情景。

12、既然昨天和以去的日子都过得往,那么今天和以后的日子也必定会平安渡过,多念念“车到山前必有路”。
 



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